बारिश का मौसम, स्वास्थ्य का ध्यान – संक्रामक रोगों से कैसे बचें? : डॉ. अभिषेक द्विवेदी

नमस्ते! मंथन हॉस्पिटल – मल्टी स्पेशियलिटी हॉस्पिटल की ओर से, मैं, डॉ. अभिषेक द्विवेदी, आप सभी का स्वागत करता हूँ। जैसा कि आप जानते हैं, अभी बरसात का मौसम चल रहा है, जो अपने साथ सुहाने मौसम और हरियाली के साथ-साथ कई स्वास्थ्य चुनौतियाँ भी लेकर आता है। यह वह समय है जब बच्चे, बड़े और युवा, सभी वायरल संक्रमणों और अन्य मौसमी बीमारियों की चपेट में आसानी से आ जाते हैं। पानी की मात्रा बढ़ने से, मच्छरों के पनपने और दूषित पानी से फैलने वाली बीमारियों को भी बढ़ावा मिलता है, जिससे हमें अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है।

इस मौसम में स्वस्थ रहना एक चुनौती ज़रूर है, लेकिन सही जानकारी और कुछ सरल सावधानियों के साथ आप और आपका परिवार इन बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं। मंथन हॉस्पिटल में हमारा लक्ष्य केवल इलाज करना नहीं है, बल्कि आपको बीमारियों से बचने के लिए सशक्त बनाना है। आइए, इस लेख में हम उन मुख्य स्वास्थ्य मुद्दों पर चर्चा करें जो बरसात में आम हैं और जानें कि आप इनसे अपना बचाव कैसे कर सकते हैं।

बरसात में क्यों बढ़ती हैं बीमारियाँ?

बरसात का मौसम अपने साथ कई अनुकूल परिस्थितियाँ लाता है जो बीमारियों के जीवाणुओं और वाहकों (vectors) को पनपने में मदद करती हैं:

• जल जमाव: बारिश के पानी के जमा होने से मच्छरों (जैसे डेंगू और मलेरिया फैलाने वाले) के लिए प्रजनन स्थल बनते हैं।
• आर्द्रता (Humidity): उच्च आर्द्रता कई प्रकार के बैक्टीरिया, वायरस और फंगस के विकास के लिए आदर्श वातावरण प्रदान करती है।
• दूषित पानी और भोजन: बाढ़ या जल भराव के कारण पेयजल स्रोतों का दूषित होना और भोजन का जल्दी खराब होना डायरिया, हैजा और टाइफाइड जैसी बीमारियों का कारण बनता है।
• कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली: मौसम में बदलाव और नमी के कारण कुछ लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली (immunity) थोड़ी कमजोर हो सकती है, जिससे वे संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

प्रमुख मौसमी बीमारियाँ और उनसे बचाव

आइए, अब उन मुख्य बीमारियों पर एक नज़र डालते हैं जो बरसात के मौसम में ज़्यादा देखने को मिलती हैं और जानें कि आप उनसे कैसे बच सकते हैं:

1. वायरल संक्रमण (Viral Infections): सर्दी, जुकाम और फ्लू

यह बरसात के मौसम की सबसे आम समस्या है। तापमान में बदलाव और नमी के कारण वायरस आसानी से फैलते हैं।

• लक्षण: बहती नाक, खांसी, गले में खराश, हल्का बुखार, शरीर में दर्द और थकान।
• बचाव के उपाय:
  • हाथों की स्वच्छता (Hand Hygiene): नियमित रूप से साबुन और पानी से हाथ धोना बहुत ज़रूरी है, खासकर खाने से पहले और बाद में, या जब भी आप बाहर से आएँ। यह वायरस के प्रसार को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है। ग्लोबल हैंड-वॉशिंग डे भले ही अलग दिन हो, लेकिन बारिश में इसकी महत्ता और बढ़ जाती है।
  • भीड़-भाड़ से बचें: भीड़ वाली जगहों पर जाने से बचें, जहाँ संक्रमण फैलने का खतरा अधिक होता है।
  • मास्क का उपयोग: यदि आप किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में हैं या भीड़ में जा रहे हैं, तो मास्क पहनना सहायक हो सकता है।
  • पर्याप्त आराम: शरीर की प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद लें।
  • पौष्टिक आहार: विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियाँ खाएँ जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाएँ।

2. पानी और भोजन से फैलने वाली बीमारियाँ (Water and Food-borne Diseases)

इस मौसम में दूषित पानी और भोजन से होने वाली बीमारियाँ जैसे डायरिया, हैजा, टाइफाइड और पीलिया (हेपेटाइटिस ए) का खतरा बढ़ जाता है।

• बचाव के उपाय:
  • सुरक्षित पेयजल (Safe Drinking Water): हमेशा उबालकर ठंडा किया हुआ पानी पिएँ या विश्वसनीय वाटर प्यूरीफायर का उपयोग करें। बाहर निकलने पर अपनी पानी की बोतल साथ रखें।
  • स्वच्छ भोजन: बाहर का खुला या कटा हुआ भोजन खाने से बचें। घर पर बना ताज़ा और गर्म भोजन खाएँ। फल और सब्जियों को अच्छी तरह धोकर उपयोग करें।
  • हाइड्रेशन (Hydration): भले ही बरसात का मौसम हो, शरीर में पानी की कमी (dehydration) हो सकती है, खासकर डायरिया होने पर। पर्याप्त मात्रा में साफ पानी और ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्ट (ORS) का घोल पीते रहें ताकि शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बना रहे।
  • स्वच्छता: रसोई और बर्तनों की स्वच्छता पर विशेष ध्यान दें।

3. मच्छर जनित बीमारियाँ (Mosquito-borne Diseases)

बरसात के मौसम में डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी मच्छर जनित बीमारियों का प्रकोप बढ़ जाता है क्योंकि पानी जमा होने से मच्छरों को अंडे देने के लिए आदर्श स्थान मिल जाता है।

• बचाव के उपाय:
  • जल जमाव रोकें: अपने घर और आसपास कहीं भी पानी जमा न होने दें। कूलर, गमले, टायर, और अन्य बर्तनों में जमा पानी को नियमित रूप से खाली करें।
  • मच्छरदानी का प्रयोग: सोते समय मच्छरदानी का प्रयोग करें, खासकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए।
  • मच्छर भगाने वाले उत्पाद: मच्छर भगाने वाली क्रीम, स्प्रे या लिक्विड का उपयोग करें।
  • पूरे कपड़े पहनें: हल्के रंग के, पूरे बाजू के कपड़े पहनें जो शरीर को मच्छरों के काटने से बचाएँ।
  • खिड़कियों पर जाली: अपने घर की खिड़कियों और दरवाजों पर जाली लगवाएँ।

4. त्वचा संबंधी समस्याएँ (Skin Problems): फंगल इन्फेक्शन

उच्च आर्द्रता और नमी के कारण त्वचा पर फंगल इन्फेक्शन (दाद, खुजली) और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएँ बढ़ जाती हैं।

• बचाव के उपाय:
  • सूखे कपड़े पहनें: गीले कपड़े देर तक न पहनें। हमेशा सूखे और ढीले-ढाले कपड़े चुनें।
  • स्वच्छता: त्वचा को साफ और सूखा रखें, खासकर शरीर के उन हिस्सों को जहाँ नमी ज़्यादा रहती है (जैसे पैरों की उँगलियों के बीच)।
  • व्यक्तिगत स्वच्छता: अपने तौलिये और अन्य व्यक्तिगत वस्तुओं को दूसरों के साथ साझा न करें।
  • एंटी-फंगल पाउडर: नमी वाले क्षेत्रों में एंटी-फंगल पाउडर का उपयोग कर सकते हैं।

उम्र के अनुसार विशेष ध्यान

बच्चों में: बच्चे अपनी बढ़ती प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण इन बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। उन्हें हाथ धोने और स्वच्छता के महत्व के बारे में सिखाएँ। बाहर खेलने के बाद उनके कपड़े बदलें और उन्हें नहलाएँ।

बुजुर्गों में: बुजुर्गों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, जिससे वे गंभीर संक्रमणों की चपेट में जल्दी आते हैं। उनके लिए पर्याप्त पोषण, स्वच्छता और फ्लू/निमोनिया के टीके सुनिश्चित करें।

युवा और वयस्क: काम या यात्रा के दौरान वे दूषित पानी और भोजन के संपर्क में आ सकते हैं। अपने खान-पान और स्वच्छता पर विशेष ध्यान दें।