मकर संक्रांति : जब सूर्य बदलता है दिशा, तो क्यों बदल जानी चाहिए हमारी जीवनशैली?

एक विशेष संदेश : डॉ. अभिषेक द्विवेदी, निदेशक – मंथन हॉस्पिटल

नमस्ते प्रयागराज! आप सभी को मकर संक्रांति की हार्दिक शुभकामनाएँ।

आज का दिन हमारे शास्त्रों में अत्यंत पवित्र माना गया है। सूर्य देव दक्षिणायन से उत्तरायण में प्रवेश कर रहे हैं। अध्यात्म कहता है कि यह ‘अंधकार से प्रकाश’ की ओर बढ़ने का समय है। लेकिन एक डॉक्टर के तौर पर, मैं इसे ‘बीमारी से स्वास्थ्य’ की ओर बढ़ने का एक बड़ा संकेत मानता हूँ।

सूर्य की उत्तरायण गति और हमारा स्वास्थ्य (The Science & Soul)

प्राकृतिक विटामिन-D का भंडार : आज से दिन बड़े होने लगेंगे और सूर्य की किरणें सीधी पड़ने लगेंगी। उत्तरायण का सूर्य हमारी हड्डियों के लिए अमृत समान है। हड्डियों के रोगों (Orthopedics) के मरीजों के लिए मेरी सलाह है कि अब से सुबह की 10-15 मिनट की धूप ज़रूर लें। यह आपके शरीर में कैल्शियम सोखने की शक्ति को बढ़ाता है।

तिल और गुड़ : सिर्फ मिठास नहीं, औषधि भी: आयुर्वेद और विज्ञान दोनों मानते हैं कि इस मौसम में शरीर को अंदरूनी गर्मी चाहिए। तिल में ‘कैल्शियम’ और ‘ओमेगा-6’ होता है, जो जोड़ों के दर्द (Joint Pain) को कम करता है और गुड़ आपके खून को साफ (Iron rich) करता है।

खिचड़ी : (पाचन का ‘रीसेट’ बटन) मकर संक्रांति पर खिचड़ी खाना हमारे पूर्वजों की गहरी सोच का हिस्सा है। ठण्ड के बाद शरीर के पाचन तंत्र (Digestive System) को हल्का और पौष्टिक आहार चाहिए होता है। खिचड़ी आपके पेट को वो सुकून देती है जिसकी उसे तलाश थी।

अध्यात्म और स्वास्थ्य का मेल

मकर संक्रांति हमें ‘ऊर्ध्वगामी’ (ऊपर की ओर बढ़ने) की प्रेरणा देती है। जैसे पतंग आसमान की ऊंचाइयों को छूती है, वैसे ही हमारा स्वास्थ्य और विचार भी ऊंचे होने चाहिए।

डॉ. द्विवेदी की 3 ‘संक्रांति’ सलाह :

• शरीर को ढीला न छोड़ें : जैसे पतंग की डोर तनी होती है, वैसे ही योग और व्यायाम से शरीर को चुस्त रखें।
• मौसम के बदलाव से बचें : अभी भी ठंड का असर है, इसलिए गुनगुना पानी पिएं और खिचड़ी जैसा सुपाच्य भोजन लें।
• सकारात्मक सोच : सूर्य की ऊर्जा की तरह अपने मन को भी उत्साह से भरें।

मेरी और मंथन हॉस्पिटल की पूरी टीम की ओर से प्रार्थना है कि इस साल सूर्य देव आपके जीवन के सारे रोगों और कष्टों का अंत करें।

स्वस्थ रहिए, मस्त रहिए और सुरक्षित पतंग उड़ाइए! 🚩

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